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许多人体检过后，看着体检报告单，心理一定会纳闷，一串的数字，不懂它的意思。其实，与身体有关的一些数字值得一生牢记。Moho摩盒医学建议以下一组与健康有关的完美指标：

　　1.血压：<120/80毫米汞柱。

　　血压较低者更健康。血压达到或超过140/90毫米汞柱，就被视为高血压。它通常无明显症状，一旦拖延不治，会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。对此，mohomedicine摩盒医学建议，做到以下几点能有效预防：

　　一、减重。减少热量，膳食平衡，使体重BMI指数保持在20—24。

　　二、限盐。每天食盐量降到6-8克。

　　三、减少膳食脂肪。总脂肪要低于总热量的30%，少吃糖类和甜食。

　　四、每周三四次、每次30分钟左右的运动。

五、戒烟、限酒。不吸烟，每天饮酒不超过20—30克。

　　2.空腹血糖：<5.5毫摩尔/升。

　　空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，一旦达到或超过7毫摩尔/升，即被诊断为糖尿病。人过了45岁之后，每3年应查一次血糖。身体超重及有糖尿病家族史的人群应更早检查。另外，减肥也是重要的预防措施。

　　3.总胆固醇：<5.2毫摩尔/升。

　　总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯，胆固醇水平越高，心脏病危险越大。总胆固醇的理想值应在5.2以下，超过6.2，就是心脏病高危人群。

　　4.坏胆固醇(LDL)<2.6毫摩尔/升，好胆固醇(HDL)>1.3毫摩尔/升。

　　　有人把“坏胆固醇”比喻成饺子馅里的油汤，它的累积使动脉变成了皮薄多油的“饺子”，很容易破裂。而它正是导致动脉硬化、心脏病及中风危险的罪魁祸首。Moho摩盒医学建议，为了提高HDL，应该戒烟，常锻炼，以单不饱和脂肪(橄榄油等)取代饱和脂肪及反式脂肪，每天饮酒不要超过1杯。

　　5.甘油三酯：<1.7毫摩尔/升。

　　甘油三酯是在血液中检测出的脂质，被认为是血脂肪，它是高血脂的“预警信号”。甘油三酯水平升高会增加2型糖尿病和心脏病风险(特别是女性)。为了降低甘油三酯水平，应减肥、戒烟、每天饮酒1杯以下，并经常锻炼。

　6.促甲状腺激素：<4.0毫摩尔/升。

　　促甲状腺激素(TSH)会影响T3和T4甲状腺素的分泌，除了有助调节新陈代谢、体温和心率之外，也会影响到皮肤、头发、肌肉力量、情绪及大脑功能。

　　7.身体质量指数BMI：18.5-24.9。

　身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI指数低于18.5属于偏瘦，会增加月经紊乱、生育问题、贫血及骨质流失导致的骨质疏松症等危险。健康体重的BMI指数为18.5-24.9，BMI在25-28之间属于体重超标，超过28即为肥胖症。

　　8.C-反应蛋白：<1.0毫克/升。

　　C-反应蛋白(CRP)指标高，意味着心脏病发作的风险比正常情况高2-5倍。此外，它也是中风、糖尿病及与某些癌症相关的慢性轻微炎症的标志。如果CRP水平较高，应改变生活方式，经常锻炼，并多吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物(三文鱼、核桃、菜籽油及亚麻籽油等)，以减少体内炎症。

　　9.身高：21岁时身高标准。

　一般来说，21岁时身高达到高值。平时应常吃含钙饮食，补充维生素D，多做快走或打羽毛球等减重锻炼。烟酒习惯也影响骨骼健康。

随着技术的发展，体检也迎来了全面数字化体检，MohoMedicine摩盒医学平台不仅为b端机构提供各类数字化终端设备，基于数字健康管理服务能力，打造检测与增值健康管理服务费组合式收益，提升b端机构业务增长点，MohoMedicine已为1200多个医疗健康机构提供服务。Moho摩盒医学推动全面数字化体检即实现体检流程整体的信息化，从登记--分检--终检，以及摄像设备，检验设备，辅助检测设备，有机的衔接起来，实现各个信息采集点的数字化。